Solhilsen - Sun Salutation

5-7 minutter er nok og du behøver ikke engang at tage sportstøjet på

Solhilsen er den ultimative yoga øvelse, skulle du kun vælge én eller bruge 5 minutter om dagen

Morgenmaden er noget af det vigtigste om morgen for, at få en god dag.

Men det er ikke nok, at du giver kroppen brændstof til dagen. Du skal også have gang i kroppen for, at få en god start på dagen.

Det er været brugt i årevis af asiaterne, at de lave morgengymnastik før de skal arbejde. Og det med rigtig gode resultater. Ikke bare er det dejligt for kroppen, at blive varmet op og få løsnet op i alle de stive led og ømme muskler, men det er også super godt for din mentale tilstand.

Du bliver gjort klar til, at tage dagen “head on”. Din selvtillid og velvære for et boost. Og det kan både ses og mærkes på dig.

Jeg vil give dig opskriften på en god start på dagen lige her…

5-7 minutter er nok og du behøver ikke engang at tage sportstøjet på.

Solhilsen – Sun salutation – surya namaskar

Dette er den ultimate yoga øvelse!

Hvis jeg kun skulle vælge én yoga øvelse, så var det denne.

Du kommer hele kroppen rundt og så kan du tage f.eks. 3 “runder” på mindre end 5 minutter hver dag.

Tro mig, denne øvelse gør underværker!

Se videoen. Yoga øvelsen er ganske nem, når du har prøvet den nogle gange.