Efter en lang dag er der ikke noget mere afslappende end 10 minutters Yoga. En rolig stund på måtten med tid til at trække vejret og koble af. Men faktisk er der også andre ting, der kan give dig en afslappende effekt end blot meditation og solhilsen. Her får du tre forslag til at supplere din yoga-rutine og dine yogaøvelser.

Kæledyr

Vidste du, at kun en halv time i selskab med en kattekilling eller en hundehvalp vil udløse “lykkehormon” i vores hjerner? Og at 5 minutter sammen med en hund reducerer kroppens stresshormon markant? Der er altså mange gode grunde til, at så stor en procentdel af befolkningen bor sammen med et eller flere kæledyr. Flere undersøgelser har påvist, at ejere af kattes chance for at dø af eller med en hjertesygdom er mindre end hos mennesker uden katte. Hundeejere har ifølge et andet forskningsprojekt ni gange større chance for at leve 1 år efter at have haft et hjerteanfald. Hvis du overvejer at få et kæledyr, er der rigtig mange dyr, der leder efter et nyt hjem. At give et kæledyr et nyt hjem, kunne blive en afslappende win-win for både dig og din nye pelsede ven.

Online gaming

Hvis du tror at online gaming er noget med at sidde timevis foran computeren, tager du fejl. Og så meget skal der slet ikke til for at få den gavnlige afslapningseffekt. Et hurtigt spil er nok til at reducere stress. Forskere på Texas A&M University har vist, at både kvinder og mænd, der spiller, er bedre til at håndtere stress, er mindre deprimerede og er mindre aggressive i stressede situationer. Heldigvis har vi nu om dage et kæmpe udbud af muligheder for at spille online, på en måde der passer lige præcis til vores smag – både på desktop og mobil. Sørg blot for altid at vælge et sikkert online casinoer, hvor du kan prøve spillemaskinerne med Free spins uden indbetaling. Det kunne f.eks. være:

Leo Vegas Casino

Casinoet er registreret i Malta og er på mange områder blandt de bedste online casinoer på markedet. Her finder man et imponerende udvalg af spillemaskiner, og selv hævder casinoet at være det hurtigste og mest brugervenlige mobilcasino i Europa.

Mr Green Casino

Mr Green er et prisvindende online casino, der er bygget op omkring den mystiske mand Mr Green i det grønne jakkesæt. Både hvad angår spiludvalg, kundeservice og fordelagtigekampagner, er dette et casino i særklasse.

Bagning

Hvis du lige nu tænker på det populære tv-show Den Store Bagedyst, tænker du nok, hvordan bagning dog kan være afslappende. Det kan også være, du synes, det lyder som en dårlig undskyldning for at hive en masser, lækre kager ud af ovnen. Men faktisk er der mange gode grunde til at tage forklædet på og kagerullen frem. Fuldstændig som at male eller strikke, er bagning meditativt og afhjælper stress. Og så er det med garanti en afslapningsform dine omgivelser vil sætte stor pris på.

Vil du have de 21 mest populære yogaøvelser?

Indtast din email og alle øvelserne kan downloades som PDF. Print dem eller brug dem når som helst på din mobil eller tablet. De sendes også automatisk til din mail.

You have Successfully Subscribed!

Share This