Hvad erflow yoga?

Vælger du at dyrke flow yoga, så vil du hurtigt finde ud af, hvad flow yoga er i forhold til mere traditionel yoga. Øvelserne er langt hen ad vejen de samme, men der kombineres netop i et flow, således at kroppen udfordres mere fysisk samtidig med, at du kan udnytte yogaens fortrin som mental træningsform.

Flow yoga kombinerer mental træning og bevægelse

Flow yoga kan udøves på alle niveau fra begyndere til let øvede og øvede yoga udøvere.

Som ved de andre former for yoga skal der ikke bruges nævneværdigt udstyr – en yogamåtte vil være en nødvendighed og ved nogle øvelser derudover også et sammenrullet håndklæde, ligesom der for nogle øvelsers vedkommende kan være behov for, at man anskaffer sig et yoga bælte.

Som træningsform er yoga dog generelt en motionsform, som netop er kendetegnet ved enkelhed og simpelt udstyr og på den måde et udtryk for den enkle livsførelse, som yogaen udspringer fra. Netop enkelheden og muligheden for at dyrke yoga i alle mulige forskellige fysiske rammer er noget af det, som har tiltrukket vestlige yogaudøvere gennem tiderne.

Flow yoga styrker muskler og sætter pulsen i gang

Vælger man at dyrke flow yoga, har man valgt en yoga form, som kombinere det at give styrke med et flow af øvelser, som er med til at få pulsen op.

Man styrker altså både kroppens muskler og bevægeapparat og får forbedret sin kondition – og på den måde er flow yoga en ganske ideel træningsform for de fleste moderne mennesker, som har stillesiddende jobs og generelt ikke dyrker nok motion i deres hverdag.

Flow yoga er, som nævnt, på mange måder en mere vestlig yoga form, end mange af de andre former for yoga, som man kan dyrke.

Kombinationen af motion, mental træning og fysisk styrkelse af kroppen er velegnet for mennesker, der ofte søger mod yogaens kropslige effekter snarere end mod dens mentale træningseffekt.