Partneryoga

Yoga for to

– hvilke yogastillinger kan man bruge til yoga for 2?

Partneryoga - yoga for 2 personer

Partneryoga:
Yoga for to personer

Yoga for 2 er en effektiv måde at træne yoga på sammen med en partner. Yogaformen er rettet mod par, vennepar, søskende eller lignende, der er interesseret i at skabe et unikt rum sammen.

Man kan få et sådan forløb ved flere forskellige yogaskoler rundt om i landet, og her vil man få skræddersyet et unikt forløb.

Man vil både blive udfordret og styrket, men man vil også opnå ro og afslapning.

I yoga for to kan man få det bedste fra yogaens verden, og man kan få et forløb, der er rettet mod både begyndere og rutinerede.

God til svedige yogis!
WOODSTOCK leggins
Moonchild Yoga Wear

  • OEKO-TEX®
  • Hurtigtørrende
  • Åndbart materiale
  • Dansk design

Shop nu
Seamless top
Moonchild Yoga Wear

  • Flere flotte farver
  • OEKO-TEX®
  • Super stræk
  • Dansk design

Shop nu
NEW ELEMENTS
Moonchild Yoga Wear

  • OEKO-TEX®
  • Hurtigtørrende
  • Åndbart materiale
  • Dansk design

Shop nu
TAAZA økologisk BH
B-light Organics

  • GOTS certificeret
  • Åben ryg
  • God support
  • Fairtrade

Shop nu
Partneryoga

Fordele ved
yoga for 2

Hvad indeholder en undervisning i yoga for to?

I denne yogaform udfører man de forskellige yogaøvelser sammen som par. I en undervisning kan følgende stillinger eksempelvis indgå:

  • Forskellige traditionelle yogastillinger, der er tilpasset til parret og dets behov. Der tages her udgangspunkt i både det fysiske og psykiske.
  • Yogastillinger, der udelukkende kan udøves som par, hvor man samarbejder om både balance, drejninger, stræk osv. I disse yogastillinger vil man have brug for hinanden for at kunne udføre dem.
  • Avancerede yogastillinger. Her finder man øvelser som skulderstand, hovedstand osv. Det er øvelser, der kræver, at man på forhånd har en vis erfaring med yoga. Det er her også væsentligt, at man her god til at hjælpe hinanden.
  • Praktisering af forskellige meditationsteknikker. Man vil her kunne lære meditationsteknikker, som man kan udføre sammen.
  • Næseskylning. At udføre næseskylning giver nogle super gode resultater. Man kan f.eks. åbne luftvejene, lindre eventuel hovedpine og gøre det langt nemmere at udføre åndedrætsøvelser.
  • Åndedrætsøvelser. Ved at praktisere åndedrætsøvelser giver opnår man en fornyet balance i krop og sind, og det vil være med til at frigive kropslige spændinger. Det vil også kunne understøtte en beroligelse af nervesystemet.
  • Dybdeafspænding. I en dybdegående afspænding kommer man ind til kernen af sig selv. Man får god tid til at lande efter praktiseringen af yoga, og det er en fornøjelse i selskab med en anden.

Yoga for to styrker relationen

Der er mange fordele ved at dyrke yoga for to. Man får først og fremmest styrket relationen og samværet med det andet menneske.

Det er en god gave at give til hinanden. Der vil blive skabt et godt rum, hvor man kan praktisere i hinandens nærvær, og det er også en helt fantastisk måde at blive god til at samarbejde på.

Det er vigtigt at vide, at det handler om udøverne og deres behov. Man vil opleve, at man vil blive langt mere rolig gennem praktiseringen af yoga for 2, spændinger vil blive frigivet, og man vil blive både stærkere og mere smidig.

Med et skræddersyet forløb kan man få sin praksis til nye højder.

Foruden styrkelsen af relationen er der naturligvis også alle de traditionelle fordele ved at dyrke yoga.

Man bliver mere bevidst om sig selv, sin krop og sine holdninger, og man vil også opleve mere ro i sindet både under og efter en træning.

Musthaves til yogis på farten
Langsom Livsstil yogabog
af Karin Pallisgaard

  • Perfekt som rejsebog
  • Dyk dybere ned i yoga

Shop nu
PRO® rejsemåtte 2,5 mm
fra Manduka

  • Håndlavede farver
  • Miljøvenlig naturgummi
  • Kan foldes i kufferten
  • Ekstra tynd/letvægt

Shop nu
Yoga blokke & straps
Moonchild Yoga

  • Flotte farver
  • Miljøvenlig
  • Letvægt rejseblokke
  • Dansk design

Shop nu
GO MOVE bærestrop
fra Manduka

  • Super flotte farver
  • Praktisk måttebærer
  • Brug som yogastrop
  • 50% recycled

Shop nu
Online yoga undervisning

Stream yoga når du vil

YogaStream for begynder yogis
  • 129,-/md eller 949,-/år
  • 1.000+ yogavideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Live undervisning
  • Dansk
Prøv gratis i 30 dage
YogaVivo online yoga
  • 119,-/md.
  • 1.100+ yogavideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Live undervisning
  • Ansigtsyoga
  • Dansk
Prøv gratis i 30 dage
Cathrine Yoga og retreats
  • 149,-/md + andre løsninger
  • Yogakurser og -undervisning
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Yoga, meditation & mindfulness
  • Live undervisning og retreats
  • Dansk
Bliv medlem
Yoga International online yoga

  • 136,-/md
  • 1.000+ yogavideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Stort internationalt community
  • Engelsk

Prøv gratis i 14 dage
Gaia Yoga

  • $12/md eller $99/år.
  • 8.000+ spiritualitets- & yogavideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Haling, yoga, spirutualitet
  • Engelsk

Prøv gratis i 1 uge
GLO yoga online

  • $18/md.
  • 4.000+ træningsvideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Yoga, pilates, meditation og fitness
  • Engelsk

Prøv gratis i 7 dage
The Practice - Yoga med Karin Dimitrovova: Aligned, Beyond Flexibility og The Core Play

  • Fra $47
  • Videoer og PDF'er
  • 3 afgrænsede kurser
  • Mobilitet, håndstand og core
  • Støttende Facebook community
  • Engelsk

Bliv medlem
Yoga With Adrienne - FWFG + KULA

  • $9/md eller $99/år
  • 700+ videoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Kendt fra 'Yoga With Adrienne'
  • Online yoga community
  • Engelsk

Prøv gratis i 1 uge
ALO Moves yoga online - Dylan Werner, Patrick Beach m.fl.

  • $20/md eller $199/år.
  • 2.500+ yogavideoer
  • Alle yogatyper & niveauer
  • Store yogapersonligheder
  • Engelsk

Prøv gratis i 14 dage