Hvor mange kalorier forbrænder man ved yoga
Der er faktisk rigtigt mange kalorier, at forbrænde når du dyrker yoga. Og faktisk er der en masse bonus for dig at hente også. Når du dyrker yoga, så har du en kalorieforbrænding på mellem 350 og 700 kalorier på en yoga-klasse, som ligger på omkring halvanden time – de halvanden time er inklusiv Savasana* før og efter yogaøvelserne. Savasana er også kaldet “Død mands stilling”. Du kan se hvordan du udfører yogaøvelsen her. Du har måske hørt om Hot Yoga. Dyrker du Hot Yoga, så får du en øget forbrænding i forhold til andre mere “traditionelle” yoga-former. Det gør du fordi det er ret varmt til Hot Yoga – selvfølgelig. Varmen og øvelserne er med til, at øge din kropstemperatur og din krop prøver så at sænke den igen. Og sammen med øvelserne gør det, at din hjertefrekvens øges, som derved øger dit kalorierforbrug.
Noget helt andet er, at yoga ikke er helt så let og afslappende som mange går og tror. Så der er et ganske fint kalorieforbrug. Og som nævnt, så er der flere positive “følgesymptomer”.
Sidst opdateret 27. november 2022 af Stephanie
Sidst opdateret 27. november 2022 af Stephanie